코로나19로 인해 건강에 대해 한번 더 생각하게 되는데요. 현대인들에게 부족한 필수영양소를 항상 신경을 안쓸 수가 없죠! 부쩍 날씨가 따뜻해지면서 오히려 면역력이 떨어지는 경우도 있다고 합니다. 그래서 이것저것 영양제를 알아보곤하죠. 오늘은 몸에 정말 좋다고 알려진 크릴오일의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다!
크릴오일이란?
크릴은 작은 새우같이 생긴 갑각류로, 플랑크톤의 사촌격인데요. 이 크릴은 지구상에서 가장 깨끗한 바다 중 하나로 알려진, 남극해에 서식하며 먹이사슬 중 가장 아래에 위치하여 중금속 오염이 덜하다는 특징을 갖고 있습니다. 결론적으로, 이 크릴에서 오일을 추출한게 크릴오일이라고 보시면 됩니다!
크릴오일 효능
크릴오일은 정말 다양하고 몸에 좋은 효능을 지니고 있는데요!
크릴오일 효능에 대해서 알아보겠습니다~
크릴오일 효능 첫번째
다이어트에 좋다!
사실 크릴오일이 몸에 좋다는게 알려진 시초자체가 다이어트에 효과가 좋다! 라는 것부터 시작되었는데요. 크릴오일이 지방성분을 녹이는 장면이 방송에 타게 되면서, 많은 관심을 끌었습니다. 신진대사 향상에 도움을 주며 지방을 태우는데 정말 효과적이라고 해요. 특히 오메가 3가 함유되어 있는 식품들은 모두 위기능 향상에 도움을 준다고 하는데요. 소화촉진을 시켜 기초대사량을 높여주기에, 체중감량에 매우 효과적이라고 합니다.
크릴오일 효능 두번째
간에 좋다!
간기능 향상에 크릴오일이 도움을 준다고 하는데요. 체내에서 생성되는 포도당 및 지질, 미토콘드리 등을 향상시켜줍니다. 체질 자체를 건강하게 바꿔주주며, 특히 알코올 분해작용이 뛰어나 숙취해소에도 좋다고 합니다. 음주를 자주하시는 분들에게 간건강을 위해서 크릴오일을 선택하는 경우가 많겠네요!
크릴오일 효능 세번째
뼈 건강에 좋다!
나이를 먹어가면서 관절이 하나하나 말을 안듣기 시작하죠.. 크릴오일은 몸 마디마디를 연결하는 관절강화에 좋다는데요. 크릴오일에 함유된 오메가3가 체내 염증을 조절하면서 관절염 및 예방작용을 한다고 합니다. 저도 요즘 무릎이 쑤시는데 크릴오일먹고 미리미리 관절염을 예방해야겠어요..
크릴오일 효능 네번째
피부에 좋다!
참으로 오메가3는 만능인듯 합니다. 크릴오일에 함유된 오메가3 성분이 피부에 필요한 수분을 충분히 공급하며, 탱탱하고 아주그냥 곱디고운 피부로 만들어 준다고합니다. 정확히는 기미와 주근깨를 없애주며 미백효과 역할도 해줍니다. 요즘 주근깨가 많이 올라와서 골치가 아팠는데 귀여운 크릴오일녀석을 섭취해줘야겠어요.
크릴오일 효능 다섯번째
눈 건강에 좋다!
시력기능 향상에 좋다고 알려져있는데요. 우리 체내 망막에 가장 많이 함유된 DHA성분을 크릴오일이 지니고 이어 시력을 보호하고 각종 눈 질환을 예방한다고 알려져있습니다.
크릴오일 부작용
크릴오일의 단점 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 바로바로 과다복용이 문제인데요! 건강식품이 원래 그렇듯, 적정량을 초과하게 되면 몸에 이상작용이 일어나면서 오히려 역효과를 가져올 수 있습니다. 특히 다량으로 섭취했을 경우, 갑자기 혈압이 낮아지거나 하는 현상이 나타날 수 있습니다.
크릴오일 하루 적정섭취량은 약 2000mg내외인데요. 과다복용 이외에도 당뇨가 있으시거나, 갑각류 알레르기, 혹은 임산부분들은 꼭 의사와 상담후에 섭취해주시는걸 권장드립니다.
이상으로 크릴오일 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 요즘 시중에서 괜찮은 제품들이 많으므로 좋은녀석으로 잘 고르셔서 건강한 크릴오일 섭취되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다^^
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